Los trastornos del sueño como el insomnio, narcolepsia (somnolencia excesiva durante el día), la apnea del sueño entre otros tiene serias implicaciones en la vida diaria, provocando cambios y alteraciones en la salud. El lema de este año es “Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz”
“Obtener un sueño adecuado, reparador y saludable es esencial para el bienestar.”
La buena calidad de sueño favorece al sistema inmunitario, mantiene la salud del cuerpo ayudando a la reducción del estrés.
Las necesidades de sueño varían de persona a persona, dependiendo de su edad y su entorno.
Para un descanso óptimo es esencial mejorar los hábitos de la vida cotidiana, un claro ejemplo es que la exposición a la luz brillante artificial durante la noche puede suprimir la secreción de melatonina y puede retrasar el inicio del sueño, así como los ruidos del vecindario, la música a alto volumen, las sirenas de la policía, los trabajos de construcción y otras fuentes pueden crear despertares que pueden interferir con el sueño.
El entorno social puede afectar el estado de ánimo, la ansiedad y el estrés, lo que puede afectar el sueño. Más específicamente, un entorno social desfavorable puede contribuir a la privación del sueño y los síntomas del insomnio.
Para mejorar la calidad del descanso podemos crear hábitos saludables:
Para el correcto diagnóstico y tratamiento de estos pacientes necesita un enfoque multidisciplinario, se precisa de la realización de una polisomnografía o estudio del sueño, considerada actualmente la prueba de referencia para el diagnóstico de las alteraciones del sueño.
En Centro Galo nos ponemos a su disposición para la realización de estudios de sueño, para más información puede comunicarse con nosotros a los siguientes números
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Para la realización de este blog se tomó en cuenta información de fuentes como:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0001651910712450?via%3Dihu
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